Kan Akışı Kısıtlama Yöntemi ile Uygulanan Nordic Hamstring Egzersizinde Farklı Uzuv Tıkanma Basınç Aralıklarının Kuvvet Parametreleri ile Tekrar Sayısı Üzerine Etkisi

OpenAlex Turkish

Bu çalışmanın amacı, KAK yöntemiyle uygulanan nordic hamstring egzersizinin (NHE) farklı LOP aralıklarında başarılı tekrar sayısı ve hamstring kas kuvveti (pik tork-ortalama güç) üzerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya 18-22 yaş aralığında 25 erkek sporcu dahil edilmiştir. Katılımcılar tek grup olarak farklı zamanlarda çapraz ölçümlere katılmıştır. H-BORD cihazı ile her sporcunun üç tekrarlı hamstring pik tork ölçümleri KAK yöntemi kullanılmadan alınmıştır. Sporcular bu ölçümlerden sonra 96 saatlik aralıklarla LOP basınçlarının %60’ı %70’i ve %80’i ile NHE egzersizini KAK yöntemiyle dört set tükenmişlik tekrar sayısında H-BORD cihazı ile uygulamıştır.Her aşamada katılımcıların hamstring pik tork ve ortalama güç değerleri ile gerçekleştirilen başarılı tekrar sayıları kayıt altına alınmıştır. Normal dağılım gösteren verilerin analizinde üç farklı koşuldaki ölçümlerin karşılaştırılması için tek faktörlü tekrarlı ölçümler ANOVA testi uygulanmış olup post-hoc testlerden Bonferroni testi tercih edilmiştir. Çalışma bulguları incelendiğinde özellikle artan LOP basıncına bağlı olarak başarılı tekrar sayısında düşüş gözlenmiştir (F=164.328, p<0.001, η²=0.873). Kuvvet parametrelerinde ise non-dominant %60-%70 karşılaştırması hariç (p=0.715, d=0.161), LOP basıncı arttıkça hem pik tork (F=26.742, p<0.001, η²=0.527) hem de ortalama güç (F=23.027, p<0.001, η²=0.490) düzeyinin daha düşük seviyelerde sonuçlandığı belirlenmiştir. Sonuç olarak, KAK ile uygulanan NHE sırasında LOP basıncının %60’tan %80 seviyelere artırılması başarılı tekrar sayısını azaltmış, pik tork ve ortalama güçte basınca bağlı düşüş tespit edilmiştir. Bu bulgular doğrultusunda KAK ile birleştirilen NHE gibi yüksek şiddetli direnç egzersizlerinde performans kaybını sınırlayıp kuvvet çıktısını korumak için literatürde önerilen LOP aralıklarının değişken tutularak planlanması önerilebilir.