The Effects of Reformer Pilates Exercises on Psychosocial Parameters in Healthy Women

Türkçe

Amaç: Bu çalışmanın amacı, reformer pilates egzersizlerinin sağlıklı kadınlarda benlik saygısı, kaygı düzeyi, egzersiz algısı ve yaşam kalitesi üzerindeki etkisini incelemektir. Yöntem: Otuz yedi sağlıklı kadın (ortalama yaş=21,08±1,09 yıl) iki gruba ayrıldı: müdahale grubu (n=17) ve kontrol grubu (n=19). Müdahale grubu haftada 3 gün olmak üzere 8 hafta boyunca 24 seans reformer pilates programını tamamlarken, kontrol grubu herhangi bir egzersiz programına katılmadı. Tüm değerlendirmeler çalışmanın başında ve 8 haftanın sonunda Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği, Durumluk ve Sürekli Kaygı Ölçeği, Egzersiz Faydaları-Engelleri Ölçeği ve WHOQOL-BREF kullanılarak yapıldı. Bulgular: Müdahale döneminin sonunda, durumluk anksiyete düzeyi kontrol grubunda istatistiksel olarak anlamlı şekilde azaldı (p<0,05). Egzersiz Faydaları-Engelleri Ölçeği-Yarar skoru yalnızca deney grubunda anlamlı olarak azaldı (p<0,05). Psikososyal parametrelerdeki değişimler açısından müdahale ve kontrol grupları arasında anlamlı bir farklılık gözlemlenmedi (p>0,05). Sonuç: Reformer pilates egzersizleri sağlıklı kadınlarda egzersiz yarar algısını geliştirmede etkilidir.