Sakatlık yaşamış kadın sporcularda kickboks antrenmanlarının yaşam kalitesi ve zihinsel dayanıklılık üzerine etkisi

OpenAlex Türkçe

Spor yaralanmaları sporcuların hem psikolojik dayanıklılıklarını hem de yaşam kalitelerini olumsuz etkileyebildiğinden, sakatlık sonrası iyileşme sürecini destekleyen etkili egzersiz yaklaşımlarının belirlenmesine ihtiyaç duyulmaktadır. Bu çalışma, sakatlık yaşamış kadın sporcularda 6 haftalık kickboks antrenman programının yaşam kalitesi ve zihinsel dayanıklılık düzeyleri üzerindeki etkisini incelemeyi amaçlamaktadır. Araştırmaya spor yaralanması geçmişi bulunan ve aktif rehabilitasyon sürecini tamamlamış 30 kadın sporcu (yaş: 22,4 ± 3,1 yıl) gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılara haftada üç gün, yaklaşık 60 dakika süren ve kademeli yüklenme prensibine dayalı olarak planlanan kickboks antrenman programı uygulanmıştır. Program; dinamik ısınma, temel teknik çalışmalar (jab, cross, low kick), koordinasyon ve denge egzersizleri, düşük ve orta şiddette kondisyon çalışmaları ile kontrollü gölge boksu ve torba çalışmalarını içermektedir. Veri toplama aracı olarak SF-36 Yaşam Kalitesi Ölçeği ve Zihinsel Dayanıklılık Ölçeği kullanılmış, ölçümler antrenman öncesi ve sonrasında gerçekleştirilmiştir. Bulgular fiziksel sağlık (F = 9,573, p = 0,004, ηp² = 0,220) ve mental sağlık (F = 28,397, p <0,001, ηp² = 0,455) puanlarında anlamlı gelişmeler olduğunu göstermiştir. Ayrıca zihinsel dayanıklılığın güven, kontrol ve süreklilik alt boyutlarında anlamlı artışlar belirlenmiştir. Sonuç olarak, yapılandırılmış kickboks antrenmanlarının sakatlık sonrası süreçte kadın sporcuların fiziksel ve psikolojik iyilik hâline katkı sağlayabileceği söylenebilir.