ALTI HAFTALIK DÜZENLİ EGZERSİZİN ADOLESAN ÖĞRENCİLERİN POSTÜR DURUŞLARI ÜZERİNDE ETKİLERİ

Türkçe

Postür, bireyin vücut bölümlerinin yerçekimine karşı optimal hizalanmasını sağlar. Düzgün/doğru postür, kas ve iskelet sistemi üzerindeki baskının azaltılmasını sağlayarak genel sağlığın korunmasında büyük önem taşır. Bu çalışma, okul temelli fiziksel aktivite programlarının, vücut mekaniği ve duruş kalitesi üzerine etkilerini incelemek amacıyla yapılmıştır. Araştırmaya, Antalya ilinde öğrenim gören (yaş: 13,5 yıl; boy: 157 cm; kilo: 58 kg) 30 kız ve 30 erkek olmak üzere 60 ortaokul öğrencisi katılmıştır. Öğrencilerin postür durumları New York Postür Değerlendirme Skalası (NYPR) ile yapılan ölçümler ile elde edilmiştir. Öğrencilere, beden eğitimi öğretmeni nezaretinde altı hafta boyunca postür düzeltici egzersizler yaptırılmıştır. Öğrencilerin NYPR skorlarının ön ve son test arasındaki farkların analizi için Bağımlı Örneklem T Testi (paired sample) ve bağımsız grupların arasındaki farkların analizi için ise Bağımsız Örneklem T Testi (independent sample) kullanılmıştır. Altı haftalık düzenli egzersiz sonrasında; öğrencilerin NYPR postür skorlarında istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme gözlenmiştir (p<0.001). Özellikle öğrencilerin baş, omuz, kalça, sırt ve boyun pozisyonların bozukluklarının düzelmesinde anlamlı gelişmeler sağlanmıştır (p<0.05). Ancak, bazı bölgelerdeki (örneğin ayak arkı, omuz protraksiyonu gibi) değişimler istatistiksel olarak anlamlı düzeye ulaşmamıştır (p>0.05). Sonuçlar, okul temelli düzenli egzersizin ortaokul öğrencilerinin postür duruşlarının iyileştirilmesinde etkili bir yöntem olduğunu ortaya koymaktadır.