SİKLET SPORLARINDA DEHİDRASYON VE HİPONATREMİ

OpenAlex Türkçe

Bu çalışmanın amacı siklet sporlarında sıvı dengesinin performans üzerindeki etkilerini ve yetersiz ya da aşırı su tüketiminin sebep olabileceği sağlık problemlerini incelemektir. Kickboks, boks, güreş, gibi belirli kilogram aralığı referans alınarak düzenlenen spor branşlarında sporcuların müsabakaya çıkacakları vücut ağırlıklarını koruyabilmeleri, aynı zamanda performanslarını üst düzeyde sürdürebilmeleri hassas ve önemli bir olgu olarak karşımıza çıkmaktadır. Siklet sporlarında kilo düşme uygulaması sık rastlanan bir durumdur. Bu durumlarda sporcularda yağ kütlesinin azaltılması ilk hedef olarak karşımıza çıkarken, tartı günü yaklaştığında hala kilo fazlası bulunan sporcuların ilk başvurduğu yöntem sıvı kaybı yolu ile kilo düşmektir. Sıvı kaybetmek için ise sporcular uzun süreli egzersiz, sıcak ortamlarda fiziksel aktivite, sauna, laksatif ilaç kullanımı gibi yöntemleri tercih etmektedirler. Fakat bu uygulamalar sonucunda vücutta ciddi düzeylerde dehidrasyon görülebilir. Bu dehidrasyon sonucunda sporcularda elektrolit ve mineral dengesizliklerinin oluşması kaçınılmazdır. Elektrolit ve mineral dengesinin bozulması sporcularda kas krampları veya agresif bir tutum sergileme gibi hem fizyolojik hem de psikolojik sıkıntılar doğurabilir. Bu spor branşlarında müsabakalar, resmi kontrol tartısının yapıldığı gün veya en geç resmi kontrol tartısından bir gün sonra başladığı için, sporcu kontrol tartısı sonrasında bol miktarda sıvı tüketse bile vücudun fizyolojik talepleri tam olarak karşılanmamış olabilir. Aynı zamanda tartı sonrasında sıvı ihtiyacını karşılamak için aşırı su tüketilmesi, sporcularda serum sodyum düzeyinin normal değerlerin altına düşmesinden dolayı hiponatremiye sebep olabilir. Dolayısıyla suyun hem yetersiz hem de aşırı tüketilmesi, sporcunun müsabaka performansını düşürebilir ve dahi ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu sebeplerden dolayı sporcular ve antrenörler tarafından hidrasyon, dehidrasyon ve hiponatremi kavramlarının iyi bilinmesi ve sıvı dengesinin korunmasına gereken hassasiyetin gösterilmesi gerekmektedir.