12 Haftalık Yürüyüş Temelli Hareket Eğitiminin Seçilmiş Motorik Özelliklere Etkisi

Türkçe

Çalışmanın amacı daha önce spor yapmamış kadınlara uygulanan 12 haftalık yürüyüş temelli hareket eğitiminin seçilmiş motorik özelliklere etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya deney grubu (n:17, yaş:18,47±0,72 yıl), kontrol grubu (n:19, yaş:19,16±1,01 yıl) olarak iki grup dâhil edilmiştir. Deney grubuna 12 hafta boyunca haftada 3 gün ve günlük 60 dakika olacak şekilde belirlenmiş yürüyüş temelli hareket eğitimlerini içeren antrenman programı uygulanmış, kontrol grubu ise günlük yaşantısına devam etmiştir. Motor özelliklerin belirlenmesi için şınav, mekik, esneklik, durarak uzun atlama, çeviklik ve 20 metre sürat performansları tespit edilmiştir. Verilerin analiz edilmesinde SPSS 22.0 programı kullanılmıştır. Yapılan istatistiksel değerlendirme sonucunda deney grubunun ön test son test değerlendirmesinde son test lehine şınav, mekik, esneklik, durarak uzun atlama ve 20 metre sürat performanslarında istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0.05). Kontrol grubu değerlerinde ise ön test son test değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık olmadığı tespit edilmiştir (p>0.05). Grupların ön test değerleri arasında herhangi bir anlamlılık tespit edilmemiştir. Grupların son test değerlerinin kıyaslanmasında ise deney grubu lehine durarak uzun atlama ve 20 metre sürat performansında p<0.05 düzeyinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık olduğu tespit edilmiştir. Sonuç olarak; sedanter kadınlara uygulanan yürüyüş temelli hareket eğitimlerinin bazı motor özellikleri olumlu yönde etkilediği söylenebilir.