Tenis Antrenmanları ile Birlikte Yapılan Direnç Bant Antrenmanlarının Kuvvet, Sürat, Çeviklik ve Hedefleme Performansları Üzerine Etkisinin İncelenmesi

İngilizce (OpenAlex)

Amaç: Çalışmanın amacı, tenise yeni başlayan gençlerde tenis teknik antrenmanları sırasında ayak bilekleri ve bele takılarak kullanılan direnç bantlarının kuvvet, sürat, çeviklik ve tenis hedefleme performansları üzerine etkisinin belirlenmesidir. Gereç ve Yöntemler: Çalışmaya, yaşları 20,51±2,20 yıl, boyları 175,81±6,73 cm, ağırlıkları 70,56±10,91 kg olan toplam 43 erkek gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmada, katılımcılar 3 gruba rastgele yöntemle yerleştirilmiştir. Vücut Ağırlığı Kuvvet Grubu (VAKG)'na, tenis teknik eğitimine ('forehand', 'backhand', 'vole', servis) ek olarak, vücut ağırlıkları ile bacak ve ''core' kuvvetini geliştirmeye yönelik 6 farklı hareket uygulanmıştır (n=15). Tenis Grubu (TG)'na, sadece tenise özgü teknik antrenmanı ('forehand', 'backhand', 'vole', servis vuruşları) yaptırılmıştır (n=11). Direnç Bant Grubu (DBG) ise 'forehand', 'backhand', 'vole' ve servis gibi tenis teknik antrenmanlarını direnç bandı takarak uygulamışlardır (n=17). Tüm gruplara 8 hafta, haftada 3 gün, günde 60 dk antrenman yaptırılmıştır. Tüm katılımcılara, çalışmanın başında ve sonunda olmak üzere antropometrik ölçümler (boy, ağırlık, beden kitle indeksi), izokinetik kuvvet (diz ekstansiyon ve diz fleksiyon), sürat (20 m koşu), çeviklik (altıgen test) ve tenis hedefleme testleri uygulanmıştır. Bulgular: Elde edilen verilerin istatistiksel analizinde, Shapiro-WilkW testi sonuçlarına göre ön-test-son-test karşılaştırmalarında Paired Sample t-testi kullanılmıştır. Tüm parametrelerde zamana bağlı değişimin değerlendirilebilmesi için tekrarlayan ölçümlerde ANOVA yöntemi uygulanmıştır. Tüm grupların önson testleri karşılaştırıldığında, izokinetik diz ekstansiyon, izokinetik diz fleksiyon kuvvet, sürat, çeviklik ve tenis hedefleme performansları arasında anlamlı farklar bulunmuştur (p<0,05;p<0,01). Tüm grupların izokinetik ekstansiyon, izokinetik fleksiyon, kuvvet, sürat, çeviklik ve tenis hedefleme performansı gelişimleri benzer sonuçlar göstermiştir. İzokinetik ekstansiyon parametresinde DBG % gelişimi (%17), VAKG (%16,31) ve TG (%15,01)'den daha fazla bulunmuştur. İzokinetik fleksiyon parametresinde DBG % gelişimi (%19,81), VAKG (%15,95) ve TG (%17,29)'den fazla bulunmuştur. Sürat parametresinde, VAKG (-%8,85), TG (-%5,97) ve DBG (-%7,10) arasında % gelişim, en fazla VAKG'de bulunmuştur. Çeviklik parametresinde VAKG (-%29,19), TG (-%23,01) ve DBG (-%30,85) arasında % gelişim en fazla DBG'de bulunmuştur. Tenis hedefleme testi sonuçlarında ise VAKG (%37,76), TG (%42,64) ve DBG (%44,71) arasında % gelişim en fazla DBG'de bulunmuştur. Sonuç: Tüm grupların kuvvet, sürat, çeviklik ve hedefleme performanslarını benzer geliştirdiği belirlenmiştir. Ancak grupların ölçülen parametrelerinde % gelişimlerine bakıldığında, kuvvet, çeviklik ve hedefleme performanslarının DBG'de, VAKG ve TG'ye göre daha fazla geliştiği bulunmuştur.